About Medelhavsdiet kokbok : Naturliga recept för nybörjare (Swedish Edition) by Nancy Vassallo
★ MEDELHAVETS DIETEN ★
Det är välkänt att medelhavskosten ger stora hälsofördelar. Bland fördelarna: förebygger hjärt- och kärlsjukdomar, sänker kolesterolet i blodet, förebygger stroke och diabetes typ 2, är mycket effektivt mot cancer i matsmältningssystemet, bröst och prostata.
Men hur ska man börja? Vilka rätter kan jag göra? Vad behövs? Kan äta ordentligt förbättra vår hälsa? Fortsätt läsa för att hitta svar på alla dessa frågor.
För femte året i rad rankades Medelhavsdieten som årets bästa diet (2022) av Best Diet Ranking, en ranking utarbetad av näringsexperter som har analyserat dussintals dieter, publicerad i US News & World Report.
Sedan länge har västerländska kostvanor varit baserade på kolhydrater. Befolkningen i Medelhavsområdet har följt en relativt hälsosam kost i århundraden. Denna rika kost med mycket frukt, grönsaker och fisk har visat sig vara bra för vår hälsa och har många hälsofördelar och förebyggande av fetma.
Den här boken hjälper dig att ta med den bästa medelhavsdieten direkt till ditt bord med recept från frukost till middag med vanliga ingredienser.
Medelhavsdietboken hjälper dig att gå ner i vikt utan att ge avkall på smaken. För detta ändamål skapas alla recept enligt Medelhavstraditionen med färska och naturliga produkter.
Du kommer att lära dig, förutom riktlinjerna för medelhavskosten, lättlagade recept som du kommer att älska och som du vill att din familj och vänner ska prova.
Efter år av erfarenhet både som en högt respekterad forskare inom matvetenskap och, senare på sitt institut, som utbildare av näringsexperter, vill Nancy Vassallo ta med de hälsosammaste recepten från Medelhavsdieten till era hem även för nybörjare.
Här är vad denna kokbok kommer att täcka:
★ VAD ÄR MEDELHAVETS DIETEN ⇒ De grundläggande principerna och maten som har gjort den berömd över hela världen.
★ MEDELHAVETS DIET MATPYRAMID ⇒ En näringsguide för att äta rätt mat i rätt mängd och med den föreskrivna frekvensen enligt Medelhavets traditionella matvanor.
★ SNABB OCH ENKLA RECEPT ⇒ Förbered hundratals hälsosamma recept. Många recept är klara på mindre än en halvtimme.
★ MÅLTIDSPLANERING FÖR DAGEN ⇒ Recepten är inlagda för att täcka från frukost till middag. På så sätt kan du organisera och planera 30 dagars recept utan att bli galen.
★ RECEPT INDELAD PÅ KATEGORIER ⇒ Boken är upplagd på ett sådant sätt att vi enkelt kan hitta alla recept som rör till exempel grönsaker snarare än pasta eller pizzor.
★ BEKVÄM OMVÄNDNINGSTABELL ⇒ Konverteringstabeller för både fasta ämnen och vätskor.
Här kommer ett litet smakprov:
• FRUKOST ⇒ Medelhavsfrukostsallad
• APPETITARE ⇒ Party Pitas
• LUNCH ⇒ Broccolitaco
• MIDDAG ⇒ Mandel Butternut Kyckling
• PASTA ⇒ Medelhavsspaghetti
• FISK OCH SKJUL ⇒ Hälleflundra och Quinoa-blandning
• GRÖNSAKER ⇒ Sötpotatisburgare
• KÖTT ⇒ Beef Cacciatore
• FRUKT OCH SÖT ⇒ Blåbärsmuffins med mörk choklad
• PIZZA ⇒ Pizza Margherita
Så vad väntar du på?
Klicka på KÖP NU och njut av fördelarna med en hälsosam livsstil utan att behöva beröva dig själv!
Buy the book, and follow the author on social media: